Здравствуйте, ув. Леонид Алексеевич!
Мне 16 лет. Я тренируюсь(держу себя в тонусе) дома, т.к. учусь в школе и все средства уходят на обучение - репетиторы и т.п. (я не двоишник, просто экзамаены на носу). Оценив себя в тестах, предложенных у Вас на сайте, я увидел великолепные данные и серьёзно задумался о постройке своего тела. Не могли бы Вы мне подсказать, как начинающему культуристу, какую пищу нужно принимать для максимального набора мышечной массы без дополнительных пищевых добавок, т.е. из того рациона, который может предложить любой продуктовый магазин (я не сторонник химии и предпочитаю расти исключетельно за счёт своих усилий)? Мышцы у меня растут достаточно быстро и по этому проблем с этим быть не должно. Всё самое необходимое для тренировок у меня есть. Заранее благодарен, с ув. Стас.