Здравствуйте, уважаемый Л.А.Остапенко!
Моя информация:
1. Возраст 24 года
2. Тренировки:
a) Занимаюсь 1 год 3 раза в неделю (втор.четв.субб.)
б) По утрам с 7.30 до 8.30
в) Интенсивность очень высокая
3. Недавно решил включить спортивное питание в свой рацион следующим образом ТОЛЬКО в каждый тренировочный день:
а) Creatine:
-) Без загрузочного периода
-) С утра после сна 5 грамм с виноградным соком
-) Вечером 5 грамм с виноградным соком
б) Amino Blast Liquid:
-) Сразу после тренировки одну ампулу
в) Methoxy-Pro:
-) Вечером перед сном 30 грамм с обезжиренным молоком

Вопросы:

1. Что вы думаете по поводу описанной выше схемы питания?
2. Насколько может быть эффективным данное питание исключительно в дни тренировок (в не тренировочные дни я питаюсь обычной едой)?

Очень интересно Ваше мнение по поводу данного вопроса хотя бы на первый Ваш взгляд - нет ли в данной схеме очевидных промахов?

Большое спасибо.