Здравствуйте. Я тренируюсь мало (второй месяц только заканчиваеться). В первый месяц тренировался по самой обычной программе по 1,5 часа - все упражнения по 3 подхода по 15, 12 и 10 раз. Второй месяц делаю ту же программу с теми же гантелями и той же штангой, но увеличил количество подходов до 5. Посоветуйте, следует ли увеличить число подходов на 3-ем месяце (в основном, хочу тренироваться на массу - рост 183, вес 81, возвраст - 21), или все таки увеличить тяжесть штанг и гантелей при тех же 5 подходах?
К примеру, в жиме лежа пока работаю с 30 кг, максимальный весовой однократный поъемеще не вычислял. Спасибо.