Доброй ночи, очень интересует такой вопрос: я начал ходить в зал месяц назад, сейчас мой рост 176 и вес 89, я хочу подбросить лишние кг, и набрать мышечную массу, можно ли узнать получить какие нибудь советы как качественне можно это сделать. Спасибо
Арти
Ответ:
Уважаемый Арти,
Совет только один: правильно организовать начальный период тренировки. Как это сделать - читайте по ссылке http://www.ironman.ru/beginner02.html. Учтите, что начальный период очень важен для врастания в регулярный тренинг, поэтому ничего торопить не нужно и даже вредно.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
