Здравствуйте Леонид Алексеевич.Рост 188 см вес всего 60 кг хотел бы набрать мышычной массы за коротки срок примерно пол года.Как вы думаете за пол года я могу набрать 18-20 кг возможно ли это и если возможно то какое питание должно присутствать на столе? Я принмал гейнер фирмы \"Multipower\" \"Weight gainer\" Выпил ведро весом в 3 кг отсилы набрал кг 2 и все!!! Тренеровался 2 в неделю выполнял только базу пробовал ретоболил и нечего.Что вы думаете на счет этого? Заранее благодарен.