Меня зовут антон мне 17 лет занимаюсь гирями 1 год У меня только 2 гири по 16 кг и 1 гиря по 4 кг больше ничего нет живу в деревне спортзала нет У меня к вам большая просьба прошу составить мне программу правильных занятий с гирями и сколько отдыхать после этого! Благодарю за внимание надеюсь на ваш профессиональный ответ!
Матеуца Антон Валентинович
Ответ:
Уважаемый Антон,
Посмотрите, пожалуйста, ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html - это пример праильного начала тренировок. Большего я вам не смогу рекомендовать - я не работаю тренером заочно. Более того, я не специалист по гиревому спорту, о нем вы можете почитать на других сайтах.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
