Здравствуйте Леонид Алексеевич. Я читал много разной литературы и везде пишется, что бы набирать массу надо в день съедать 2-2,5 г. Белка и 4-4,5 г. Углеводов, на 1 кг. Массы, а сколько надо есть чтобы поддерживать определенную массу.
Прокопенко Артем Юрьевич
Ответ:
Уважапемый АРтем,
Уверяю вас, вы читали это все, не зная, как это реализовать. Почитайте вот здесь, пожалуйста: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
