Еще раз хотелось задать вопрос, можно ли за пол года при помощи грамотного питание и хорошего тренинга повысить свой вес на 15-20 кг? И возможно ли это и если это будет мышцы+жир, так как я очень худой и любая масса будет хороша для меня и все таки хотелось бы знать ваше мнение.Заранее благодарен.
Ербол
Ответ:
Уважаемый Ербол,
Я вам еще раз отвечаю, что 15-20 кг для эктоморфа - вещь маловероятная. нужно рассчитывать на привес мышечной массы не более 0,7-1 кг в месяц в лучшем случае, и только при помощи очень сбалансированного тренинга и диеты. Все, что выйдет за эти пределы, будет жиром.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
