Здраствуйте Леонид. Хотел у вас спросить такое: Это нормально если коктейль перед и после тренировки будет состоять из 1 ст. ложки гейнера и 2-х ложек 80%белка? Даст это эффект для набора массы если я хорошо тренируюсь? заранее спасибо. =))
Макс
Ответ:
Уважаемый Макс,
А откуда я знаю, как вы питались до этого? Может быть, вообще не ели. Еще раз советую прочитать те статьи, на которые я вам рекомендовал обратить внимание. Величина и частота приема протеина зависит от общего баланса пищи в сутки.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
