Уважаемый Леонид Алексеевич, мне 20 лет, я студент. Меня в последнее время стал беспокоить вопрос массы тела. Сейчас при росте 184 см я вешу 95 кг. Проблема в том, что в 17 лет я весил 75 кг, более менее сухой массы, и тут прибавка в 20 кг за 3 года! При том что я стараюсь регулярно заниматься спортом, имею неплохие силовые показатели, но качество массы теперь оставляет желать лучшего. Живот не висит, но низ спины заплыл серьёзно и капитально. Для меня важна ОФП и качалку я использую как одно из средств. При этом для меня не проблема намотать 2 часа на велотренажёре при средней нагрузке. А чисто силовые дают лишб прибавку общей массе. Сейчас я хочу осмыслить как мне сочетать силовую и аэробную работу, я очень хочу войти в нормальную для себя форму. Я понимаю, это требует времени и я готов рабоать над этим. Помогите с режимом тренировок. Могу тренироваться хоть два раза в день, если надо, хотя это вроде и бред:)