Здравствуйте Леонид Алексеевич.Мне 18 лет. Занимаюсь баскетболом и ходил в качалку несколько лет, рост 190, вес 65кг. Всвязи с высоким метаболизмом мне не удается нарастить массу, занимаюсь регулярно дома(гантели,турник,скамья) + принимаю гейнер.Поэтому у меня есть несколько вопросов: 1)Будет ли толк если помимо гейнера купить протеин, и что еще необходимо(креатин и т.д.)
2)Длительное время при сгибании коленного сустава слышен хруст, боли нет, но это не нормально думаю и в последнее время часто урчит желудок, как избавиться от этих проблем и связаны ли они с приемом добавок?
Заранее Спасибо.