Ув. Леонид, я немогу понять как принимать гдютамин исходя из вашей статьи /Питание для набора массы\\, я вам уже задавал вопрос, но не понял...1 капсула содержит 500мг, Так сколько капсул мне надо принимать в день исходя из вашей статьи. Заранее благодарю.
Антон
Ответ:
Уважаемый Антон,
В принципе атлеты принимают в день не менее 15 граммов глютамина, если хотят конкретного результата в виде приростов мышечной массы и восстановления. Принимать его надо только вместе с едой или с протеином, для лучшего действия. Если вы принимате его просто для лучшего восстановления, то доза может быть меньше примерно на одну треть.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
