Здравствуйте!
У меня вопрос по питанию.
При росте 187 см. мой вес составлял 82 кг. С августа прошлого года решил немного подтянуть свои формы (я худой с не очень развитыми мышцами и к тому же, у меня узковатые плечи), перестал есть много сладкого и мучного и мой вес стал 74 кг.
Вообще, цель тренировок заключается в приобретении атлетического вида и не более.
Тренируюсь дома. Есть скамейка, штанга, гантели и тренажер (гребля). Турник.
Много внимания уделяю, точнее, два раза в неделю тренирую дельтовидные мышцы и мышцы рук .(так как они отстают). После 2-х мес. занятий на гребле заметил развитие мышц ног и потому не уделяю им особого внимание в самой тренировке.
Занимаюсь уже 5 мес. Результаты заметны по всему телу, но рост мышц слабый. Попробовал разные коктейли с творога, белков яиц и т.п. – результат нет.

Мои вопрос такой:
1. Какие Вы посоветует мне пищевые добавки для роста мышечной массы при условии, что:
- из-за работы я не могу регулярно питаться, и иногда и вовсе не обедаю. Иногда пропускаю занятия.
- за собой заметил колебании уровня сахара в крови (желательно, чтобы пищевая добавка не содержала, или содержала мало сахара)
- постоянно испытываю проблемы с сжиганием остатков жира с брюшного пресса. Пресс хорошо проработан, но жир в нижней части живота никак не могу скачать. Пробовал самые разные упражнения и сидел на диете.

Буду Вам очень благодарен!
С уважением,
Александр