Здравствуйте уважаемый Остапенко Леонид Алексеевич. У меня проблема как ни стараюсь ни как не могу сделать рельефным пресс. Не могли бы вы посоветовать какую-то программу. Проходил тест на уровень жира и набрал 9,7%. Талия 80см. Хочется именно красивый рельефный пресс, сила ни к чему.
Заранее Благодарю!
Владимир
Ответ:
Уважаемый Владимир,
Рельеф - это функция не только тренинга, но и диеты. Вы не сказали ничего о своем опыте занятий, но скорее всего, он у вас невелик. Так что я вам рекомендую не заниматься специализацией на пресс (она будет совершенно бесполезной и безрезультативной), а отработать по общей программе для новичка - она есть на сайте, "Как начать заниматься бодибилдингом". Далее поговорим и о прессе.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
