Здравствуйте, хотела узнать, где ошибка в моих тренировках. Мне 27лет. Занимаюсь регулярно. Попытки сбросить4-5кг ни к чему не привели. Стала пить карнитин перед тренировкой. Примерная тренировка: 30-40 мин на беговой (пульс 134-135), потом 40 мин шейпинг по cd, потом (не каждый раз) интервальная тренировка на беговой 30 мин (пульс 165-170). Жирное исключено, сладкое контролирую.
Раиса
Ответ:
Уважаемая Раиса,
Узнать, что неправильно, я смогу только на личной консультации. Я не ясновидящий. Ваши неудачи - результат либо неправильного питания, либо неправильной тренировки, либо того и другого. Пока я вижу совершенно неоправданный подъем рабочей частоты пульса за все мыслимые пределы. Еще одна ошибка - шейпинг по CD. При таком режиме жир не сжигается. И карнитин вам не поможет. Звоните 510-17-95 для личной консультации.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
