Здравствуйте, уважаемый гуру! Хотел бы задать Вам вопрос, если будет время - ответьте, пожалуйста. Вопрос следующий:
Я новичок в ББ , хожу всего неделю. Мне почти 22, рост 186 см, вес ~65 кг. Как и всем, мне бы хотелось получать максимум от \"походов\" в спорт-зал. Больше всего меня сейчас волнует моё питание. \"Побродив\" по тематически схожими с Вашим сайтом страницах - пришёл к выводу, что надо бы попробовать спорт.пищ.добавок для набора массы. Единственное, на чем я застрял - можно ли \"начинающему\" ( я занимался пару лет, а потом забросил на 4 года, ещё и закурил, что привело к быстрому снижению веса - почти 12 кг. ) принимать: протеин, креатин, аминокислоты и в какой последовательности? Тренер предложил курс, где вначале креатин, потом аминокислоты и лишь в конце протеин.
Хотелось бы узнать Ваше мнение - что из этого и в какой последовательности нужно принимать. Буду безумно рад, если посоветуете что-нибудь ещё для прибавления массы (желательно мышечной).
!!!СПАСИБО ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ!!!