Здраствуйте Леонид Алексеевич!
Вопрос такой: дома есть гребной тренажёр и велотренажёр. Цель сбросить вес. сейчас примерно 100 кг при росте 184 и возрасте 20 лет. Лишнего кг 10 наверное. Я заметил, что на гребном очень тяжело заниматься, идёт и силовая нагрузка, по ощущениям как 40 кг штангу поднять, я повторов по 300 делаю на гребном. на велике наматываю по два часа и устаю не сильно. какова же пропорция нагрузок на этих тренажёрах? Посоветйте как лучше дозировать нагрузку на гребном. там пять уровней нагрузки, я пока на третьем занимаюсь, пятый очень тяжёлый.
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей,
Я заочно не разрабатываю программ и не раздаю советов по их организации - это профанация. Чтобы сделать такой расчет, нужно протестировать вас на предмет вашего состояния и процента жира, который вы собираетесь сжечь, затем сделать расчет диеты и нужных пищевых добавок, если они необходимы. Так что записывайтесь на консультацию - все сделаем.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
