Здравствуйте, Леонид Остапенко.
У меня вопрос о витамине Ц. Слышал, что люди, занимающиеся культуризмом, он нужен в бОльших количествах, однако проштудировав мед. литературу, не нашёл дозировки. Скажите пожалуйста, каково потребность в витамине Ц:
1. для человека, занимающегося железом, в дни тренировки
2. для человека, занимающегося железом, в день отдыха
Ответьте, желательно в МГ, как указываеться на упаковке этого витамина.
Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей,
Скорее всего, не штудировали вы никакой литературы, ибо в любом справочнике по витаминам указаны дозировки. И на вкладке в коробочку они тоже обозначены. При интенсивных занятиях смело удваивайте суточную дозу - то есть принимайте 250-300 мг с водой.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
