Здравствуйте. Мне 30 лет, занимаюсь 11лет. Рост 180, вес 90. В течении 11 лет иногда приобретал спортивное питание, но сейчас хотел бы приобрести комплекс - сывороточный протеин, ВСАА, креатин моногидрат, комплекс ТТ и ZMA, глюкозамин. Действие и предназначение этих препаратов знаю. Вопрос в приеме, разбивать на 3 и более нет возможности. Как можно объединить максимально эффективно и не преувеличены слухи о том, что порошковый креатин не стоит смешивать с протеиновым коктейлем. Спасибо.