Добрый день! В следствие пробем с позвоночником мне нельзя делать упражнения нагружающие поясницу - упражнения сидя и стоя со свободными весамию Не могли бы вы порекомендовать эффективные упражнения для плечей и ног?
С уважением Женя!
Женя
Ответ:
Женя!
Вы просите то, что очень трудно сделать заочно, не видя вас, и не зная, каким тренажерным парком располагает зал, где вы тренируетесь. Но для ног можно делать жимы ногами, сгибания и выпрямления ног на тренажерах, а для плечей - сложнее, поскольку все упражнения на плечи нагружают позвоночник в вертикальной плоскости. Напишите подробнее, какие у вас проблемы с позвоночником и в силу чего они возникли.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
