Г-н Остапенко, скажите, пожалуйста, каков должен быть хват при жиме штанги лежа на наклонной скамье головой вниз? И куда следует опускать штангу - на живот, на область солечного сплетения, на линию сосков или на уровень плеч? Спасибо заранее за ответ.
Сергей
Ответ:
Хват - слегка шире среднего. Опускать штангу следует к яремной впадине для лучшего растягивания. Это формирующее упражнение, а не силовое, так что вес должен позволять 8-12 повторений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
