Здравсвуйте, Леонид Алексеевич.
Я обращаюсь к Вам с вопросом не для меня, а для моего отца.
Ему 59 лет. Рост 165, вес 95 кг.
Я прекрасно знаю, что Вы, не видя лично клиента, не в состоянии дать совет, касающийся здоровья, в письме. И всё же я решил спросить.
Ситуация следующая. Всю жизнь мой отец занимался спортом. С 16 до 22 лет занимался серьёзно боксом. Потом увлёкся тяжестями. Лет до 50, с достаточной степенью постоянства (как минимум 2 раза в неделю) по утрам работал со штангой, гантелями, гирями. Кстати, надо сказать, что через это и я увлёкся бодибилдингом. Коим занимаюсь уже не один год. Так вот последние года по разным причинам у него то получалось приступать к тернировкам, то приходилось на время отходить от любимого занятия. За этот период у него значительно увеличился вес. При чём (!) ну, наверное 80 % жировых отложений образовалось на животе (откровенно пузо появилось). Из-за чего он переживает (потерял былую форму). И всё бы ни чего, можно ведь подналечь на тренировки и попытаться это дело исправить. Но, наверное уже из-за возраста, как только он приступает к тренировкам, через 1-3 тренировки у него начинает подниматься давление ( в спокойном состоянии). При чём, надо заметить, что если бы не давление, он спокойно, как и прежде, может в тех же приседах работать с весом в районе 80-90 кг. раз на 8. Ну и жим со штангой: 70-80 кг. тоже раз на 8. Согласитесь, что в наше время, для не профессионала, так скажем, в возрасте 59 лет, такие результаты достаточно хороши? Сейчас же он, делая утром (2 раза в неделю) всего лишь 3-4 упражнения в 3 подходах (не до отказа), имеет вот такое состояние, которое я описал выше (давление):(
Так вот я хотел бы прокансультироваться , возможна ли физическая активнасть (тяжести плюс велотренажёр. Конечно, в известных пропорциях.) в такой ситуации. Возможно надо крайне медленно повышать нагрузки? Тогда как минимум хотелось бы узнать о характере возможных нагрузок. Я говорю о том, в каком димапазоне повторений лучше работать: 6-8 или 12-15?
Леонид Алексеевич, предполагая, что Вы всё же не ответите конкретно на мой вопрос (причину я прекрасно понимаю), хочу уточнить, в настоящий момент Вы всё ещё проводите консультации лично? Возможно мне тогда удастся отца уговорить приехать к Вам:) Уж больно обидно за близкого человека, который теряет своё любимое увлечение.

С уважением, Кутвинов Василий