Уважаемый Л.А.Остапенко, у меня к вам такой вопрос, с которым я обращался уже ко многим, но никто мне вразумительного ответа так и не дал, к сожалению:
Мне 19 лет, занимаюсь б/б 3 года, но столкнулся с такой проблемой: При выполнении жима лажа (или на наклонной лавке) начинает болеть тапеция, причём боль наступает после 3-4 разминочных подходов, практически при выполнении 1-го рабочего подхода. Боль не \"стреляющая\", но мешает нормально жать...При чём боль возникает при опускании, и при последней фазы жима лёжа (т.е. во 2-й половине позитивной фазы движения и до распрямления рук)
Жму я где-то раз в неделю, 3-4 подхода , повторений от 5 до 8...Сейчас начал заниматься по программе лифтинга, там предполагается меньше повторений в жиме, что, кстати, менее болезнено для моих трапеций..Вообщем что посоветуете? Отддыхать от жима в течении 3-х недель уже пробовал....