Леонид Алексеевич, я занимаюсь по вашей программе на массу(2-тяжолых, 1-легкий) 3-недели.
У меня вознк копрос:
На первой неделе, на следующий день после тренировок мышцы болели(понятное дело, нов.программа, др.порядок, и т.д.) Но потом все привык, на каждой тренировке веса старають увеличивать(жим лежа: в 3подходе в начале 82,5кг сейчас 87,5кг и т.д.....)
Вопрос: после \"тяжолых\" дней, на след. день после трен. ничего не болит, а вот после \"легких\" болят, чуствую, что мышцы полностью проработаны.
СПАСИБО!