Здраствуйте, Леонид. Очень много читал о пользе приседаний при наборе массы. Большая часть этой массы приxодится на мышцы ног. Но у меня от природы довольно массивные ноги. Поетому я тренирую верxнюю часть тела. Но много где пишетсиа что приседания растят массу всего тела, например и рук. Подскажите стоит ли мне приседать, если моя цель- руки, спина?
Саша
Ответ:
Обязательно. Просто делайте, к примеру, 2 подхода по 20 повторений в суперсете с пулловерами, чтобы стимулировать анаболический сдвиг обмена, а остальную работу выполняйте в обычном режиме на верх тела.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
