Здравствуйте.Я бы хотел получить совет о том как увеличить объем бицепса.Я занимаюсь более 3-х месяцев,а результат не впечатляет.Хотя другие группы мышц успешно развиваются.
С уважением, Евгений.
Толстых Евгений Олегович
Ответ:
Уважаемый Евгений,
Для прироста массы рук необходим рост общей массы мышц в теле. На каждый 1 см окружности бицепсов нужно примерно 2,5 кг общей массы тела. Из этого и исходите.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
