Леонид Алексеевич,здравствуйте!пожалуйста,подскажите:как мне набрать массу????уже около года у меня один вес-81кг.....хотя силовые результаты растут...сейчас принимаю креатин,гейнер и bcaa от ironman...но мне ничего не помогает=)кушаю 4 раза в день-очень хорошо...надеюсь,что вы мне поможете.Заранее спасибо!
Бочкарников Дмитрий Леонидович
Ответ:
Уважаемый Дмитрий,
Заочно я вам реально могу помочь только тем, что посоветую прочитать мою статью о тренировках на массу мышц (она есть на сайте). Не видя человека и не зная его функционального состояния, я не могу разрабатывать какие-то конкретные программы. Кроме того, "хорошо питаюсь" - это субъективное мнение, в вашем питании могут быть большие пробелы, о которых вы не догадываетесь. Поэтому изучите еще и статью о питании для мышечной массы.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
