Здравствуйте.
У меня к Вам вопрос относительно питания. Кратко - \"Как правильно кормить нервную систему?\", а точнее
\"Как построить диету для набора мышечной массы в условиях сильных умственных нагрузок?\".
Суть в том, что я программист и на работе ежедневно испытываю колоссальное нервное напряжение.
Обычно вечером (особенно к концу рабочей недели) у меня нет желания даже общаться с семьей -
мозги полностью выжаты...
В плане сна - примерно 8 часов в сутки.
Я уже два года пытаюсь регулярно \"заниматься железом\", но все время \"вылетаю\" из программ и циклов, когда наступает
время наращивания веса снарядов, по ощущениям - тело чувствует себя вроде бы нормально,
а вот мозги не хотят давать команду на подъем + общая ленность...
Сейчас просто катаюсь на лыжах 2 раза в неделю по 10-12 км, в марте планирую начать тренировочный цикл по Вашей программе для новичка (никак не могу перейти в следующий класс).
Я бы хотел услышать от Вас совет в плане обогащения рациона <продуктами/добавками> для питания НС,
аналогично тому как мы кормим мышцы протеинами.
Я полагаю что нужно что то добавлять в рацион для питания мозга, чтобы это было для него естественно.
Знакомый невролог посоветовал пропить курс Фенотропила (я не ставил перед ним проблему в таком ключе,
а просто спросил что бы пропить, а то на работе мозги кипят) - но я думаю что это всего лишь, стимулятор, который не может
применяться постоянно, и следовательно не решит проблему в корне...