Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. Я занимаюсь бодибилдингом 3 года. за 2 года занятий добился неплохих для себя результатов, но затем травмировал себе спину (грыжа в поясничном отделе). Через несколько месяцев восстановился, но осевые нагрузки на позвоночник строго противопоказаны. Даже жим ногами в тренажере вызывает дискомфорт. В итоге появился заметный дисбаланс в развитии верхней и нижней частей тела. 1 вопрос: известны ли вам какие либо способы или устройства позволяющие выполнять упражнения ногами аналогичные приседаниям? и вопрос 2: как не используя глобальные упражнения создать организму необходимый стресс?