Уважаемый Леонид Алексеевич.
Я сейчас начал заниматься на рельеф по Вашей ( выложенной на этом сайте)методике. (http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=258)
У меня к вам вопрос по комплексам 2 и 3 : если я для поддержания массы работаю с отягощением 80%( 1 и 4 комплексы) ,то во 2 и 3 какие веса должны быть?

С уважением ,Лебедев Владимир. m_rvell@mail.ru