Здравствуйте напишите пожалуйста как должна выглядить массанаборная программа .Чтобы заниматься 4-5 раз в неделю.
Линченко А.А.
Ответ:
Уважаемый господин Линченко!
Программы заочно мы не разрабатываем, но скажу, что она должна быть короткой (5-6 упражнений), интенсивной (4-5 серий по 6-8 повторений) и лучше всего - проводиться через 2 дня на третий. Кроме того, нужно хорошее белковое питание.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
