Здравствуйте, Леонид Алексеевич.Объясните пожалуйста, какова логика изолированных упражнений в легкие дни в вашей программе на массу (самая первая в статье \"имя этой игры...\")? Вы же сами пишете, что по настоящему растят массу только базовые движения.
Имеет ли смысл работать до отказа в легкий день?
Спасибо, что отвечаете на вопросы!
Александр М.
Ответ:
Уважаемый Александр,
Смысл этого дня - в восстановлении трофики тканей, нарушенной тяжелой работой с железом, а также в содействии капилляризации мышечной ткани. Это - как бы "низкая волна" в нагрузке, способствующая восстановлению.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
