Здравстуйте! Мне 18, рост 173, вес 63. Хочу набрать вес. (просто набрать массу - пускай с жиром - до 70 кг) Можно ли пить гейнер, если я не хожу в спортзал? (делаю на турнике,брусьях, отжимания от пола) Вредно ли это?
Илья
Ответ:
Уважаемый Илья,
Если вы не ходите в тренажерный зал, то никаких гейнеров вам не нужно. Просто питайтесь хорошо - много мяса, рыбы, творога, молочных продуктов.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
