Здравствуйте Леонид Алексеевич. Подскажите пожалуйста что из добавок наиболле важно иметь в рационе, по какой схеме и в каком количестве их употреблять в тренировочные и нетренировычные дни для набора массы.Я рассматриваю след. добавки:гейнер(я \"сухой\"), аминокислоты (или BCAA что лучше?, или и то и другое),глютамин. Возможно нужно добавить еще что-нибудь, если да то скажите пожалуйста что. Все это естественно при интенсивных тренировках по программе набора массы. Спасибо.