Здравствуйте. Скажите пожалуйста, имеет ли смысл заниматься физическими нагрузками для повышения мышечной массы (с приёмом дополнительного спортивного питания типа гейнеров)
и одновременно заниматься бегом для сгона слоя подкожного жира?
При весе 73 кг и росте 182см уровень жира составляет около 18%. Хотелось бы и его убавить, и массу нарастить. Такое возможно? Спасибо.