Здравствуйте! Мне 18 лет. При росте 173 имею вес 87, что по индексу массы тела граничит с ожирением 1 степени.

Собираюсь полностью перестроить свою жизнь. Месяц назад бросил курить, и соответственно хочу заняться физическими

нагрузками. Однако, у меня форма тела - груша(большие бёдра и ляжки,но не особо большой живот), что характерно в

основном для женщин, а не для мужчин. Стоит ли это как-то учитывать в моих занятиях? Буду использовать бег по утрам

с целевым пульсом. Не приведет ли бег к увеличению бёдер? Может стоит заменить бег на плавание? Стоит ли исключить

какие-то определённые упражнения(напр. приседания)? Как я понял из пищи нельзя ничего жирного, сладкого, мучного.

Что посоветуете попить: Fitness Drink L-carnitine (Л-карнитин Фитнес Дринк) (500 мл), Напиток L-карнитин (500 мл) ?

Ну может будут еще какие-нибудь рекомендации? Заранее, большое спасибо. С уважением...