Я тренировал ноги по системе Стюарта МакРоберта, т.е.два раза в неделю приседал со штангой на плечах 2х20. Затем я решил увеличить вес и уменьшить кол-во повторов, провёл одну тренировку, в которой присел 2х6 с весом, намного большим, чем ранее. Сразу же после тренировки у меня начали болеть колени. Поскольку боль не проходила, я обратился к врачам, которые поставили диагноз,насколько я помню,- воспаление жировых тел в коленном суставе. Я бросил тренировку ног, использовал мази и электрофорез, прописанные врачами. Прошло пять месяцев с момента травмы, колени вроде бы прошли, и я снова хочу вернуться к тренировкам ног. Как мне сделать это без ущерба для здоровья ног?