Здравствуйте!Мне в июле будет 17 лет, занимаюсь в зале 5 месяцев 3 раза в неделю. Вес 66 кг. Жим лежа 67кг(5*5). Приседания 72кг(5*5).Увеличиваю по 2кг в неделю. Становая тяга на согнутых ногах 80кг(3*8)могу больше. Телосложение- худощавое. Изменения видны, но небольшие. Что лучше пить протеин или углеводник (для меня)? И пить ли вообще? Как увеличить Жим?(по 2 кг медленно).Большое спасибо!