Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. Я занимаюсь бодибилдингом более двух лет, и у меня сложилась такая проблема, что мышцы груди заметно отстают в росте от других групп мышц.
Подскажите, что делать в этом случаи? На какие упражнения делать акцент, и как часто тренировать грудные мышцы?
Виталий
Виталий
Ответ:
Уважаемый Виталий,
Уберите по 1 подходу из упражнений на те группы, которые у вас опережают, и добавьте их в упражнения на грудные мышцы. Используйте в тренировке не одно, а два или три упражнения, прорабатывя мышцы со всех углов. Еще один вариант - проделать мою программу для срыва жима лежа с застоя (она есть на сайте).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
