Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Хочу спросить вас по поводу питания. Я эктоморф, сейчас занимаюсь в зале, хочу недели через две начать заниматься тайским боксом. Подскажите, пожалуйста, какую добавку лучше покупать. Судя по тому, что я почитал на сайте, для такого рахита как я (65-66 кг с тренировками при росте 180) нужен гейнер с большим количеством углеводов. А можете посоветовать что-то конкретное, там, марку, например? И как его употреблять? Я читал, что нужно через 2-3 месяца делать перерыв на некоторое время, чтобы \"организм отдохнул\".
Да, чуть не забыл, мне 19 лет, студент, довольно много учусь, после занятий два раза в неделю хожу в спортзал. Решил вот побороться со своей генетикой.
Спасибо вам за ответ.:-)