Уважаемый Сергей!

При тренинге отчетливо силового характера работают сократительные структуры мышц, главным образом белые и промежуточные волокна. Тренинг на рельеф требует включения преимущественно красных и отчасти промежуточных волокон, но гипертрофии подвергается главным образом саркоплазматическая структура мышечных клеток. И для той, и для другой задачи нужны полноценные белки - которыми и являются аминокислоты. Никаких резких различий в потребности организма в аминокислотах при разных типах тренировок до настоящего времени не выявлено, однако из практики известно, что при силовом тренинге организм функционирует лучше, если получает дополнительные дозы глютамина, а также аминокислот с разветвленными цепями - BCAA. Однако эта зависимость у разных людей выражена по-разному, так что вам самому придется провести пару экспериментов, чтобы определить, как вы реагируете на такое подкрепление диеты.