Привет Леонид! Читал статью \"Питание для мышечной массы\" , там сказано что через час после тренировки необхадимо поесть легкой белковой пищи, а через 2-3 часа, углеводной. Так как после тренировки я домой прихожу в 5 и кушаю, то можно ли в 20 часов есть углеводную пищу. Сомнения вызывает то, что после 6-7 организм уже плохо переваривает пищу.
Sailkon
Ответ:
Это кто же вам сообщил, что организм плохо переваривает пищу после 6-7? Это полная чепуха. Питайтесь биологически плотной пищей, а не балластом, и все будет в порядке. Порция рыбы граммов 150-200 с овощами - отличный ужин. Да еще на ночь соево-молочного протеина порцию примите. Вот и будет у вас анаболизм на высоте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
