Здравствуйте Леонид у меня эктоморфный тип телосложения, нашел статью с тренингом где написанно что для такик ка я, цитирую: \"Если вы растете слишком медленно, попробуйте сделать своему телу встряску (10 по 10 для каждой части, например). Однако такие встряски допустимы не чаще чем раз в 8 недель\". Неужели это так? Заранее благодарен за ответ.