Здравствуйте! Дмитрий, 20 лет. У меня вопрос о тонкостях циклирования нагрузок с железом. Какой вариант циклирования продуктивнее с точки зрения физиологии и ПОЧЕМУ?!
1. На тяжелой тренировке ВСЕ(2-З) упражнения выполнять с большой интенсивностью, на легкой тренировке ВСЕ с малой.
2. На 1й тренировке половина(или какая-то их часть) упражнений с большой интенсивностью, а другая часть с малой, а на 2й тренировке поменять интенсивность в упражнениях наоборот.
Тренируюсь базово, без химии и добавок. Сейчас пользуюсь 2м вариантом, но возникли сомнения, ведь выходит что организм получает предельную нагрузку на каждой тренировке(хотя и на разные мышечные группы). ОЧЕНЬ надеюсь на ваши разъяснения, т.к. очень легко перетренировываюсь даже по сокращеным программам! Заранее огромное спасибо!