Добрый день! скажите, чем отличается общеразвивающая программа по структуре от программы на массу, если можно пример общеразвивающей программы для \"атлета\" среднего уровня(телосложение)
Евгений
Ответ:
Общеразивающая программа - это обычно 8-10 упражнений на все группы мышц в одном занятии, в 2-3 подходах по 8-12 повторений.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
