Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Я занимаюсь пауэрлифтингом, употреблял разные протеины, одни помогали, другие нет. В последнее время купил протеин, а в банке оказалось обычное какао в порошке. Это говорит о том, что многие протены -подделка. То вместо него окажется сухое молоко или ещё, что-то вроде этого. Только пустая трата денег. Я живу в Боровичах - это небольшой город, у нас там только один магазин по спортивному питанию. Я перепробовал в нём почти всё. Мышечная масса набирается с большим трудом. Я из-за этого решил вместо протеина употреблять 3 куриных яйца, 2 литра кефира, мог бы и молоко, но оно не усваивается, поэтому только кефир и добавляю в него 60гр фруктозы (суточная доза), так как содержит большое кол-во углеводов. Всё перечисленное - это только дополнительное питание к основной пище. Употребляю за несколько часов перед тренировкой. Я только недавно начал такое питание. Может ли это хотя бы как-то заменить протеин?