Уважаемый Леонид Остапинко я занимаюсь уже три года но вот последнее время чтото у меня не идёт мышечный рост если я хочу набрать вес то почему то набираю только жир и успехов всиле тоже не чувствую. тут в каком то журнале прочитал что мышечный рост может не идти из за вредных привычек я долгое время курю и не когда не думал что это может как то задеть мышечный рост скажите пожалуйста так это или нет. и как побыстрей избавиться от этого
сейчас мой вес 86кг успехи в жиме 100 становая 130 присед 130
Help my! ХОЧУ БЫТЬ БОЛЬШИМ И СИЛЬНЫМ!! ^)