Скажите пожалуйста, не пустая ли это трата денег,если я ем амино 2500(ironman) по 2 таблетки с 200гр.манки или с 200гр.гречки так как у манки и гречки бедный аминокислотный профиль.достаточно ли 2 таблетки или больше нужно и как много
Шевцов Иван Николаевич
Ответ:
Уважаемый Иван,
"Манка" как таковая - вот это и есть пустая трата денег. Гречка с молоком - уже получше, но для того, чтобы наращивать мускулатуру, нужно вводить в рацион животные продукты - мясо, рыбу, яйца. Без этого вы вряд ли станете атлетом.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
