Добрый день.В одном из последних журналов \"мускуляр\" Били Уилмор писал что жим лежа следует выполнять один раз в неделю,а по вашей программе написано что надо делать 2 раза в неделю.У меня очень плохо идет это упражнение.Я вообще человек с трудом набирающий массу(рост 190 вес 73 кг,размер груди около 91 см).Главным образом я преследую цель набрать массу и увеличить размеры в том числе и размеры груди,который у меня тоже отстает.Как вы мне посоветуйте заниматься чтобы у меня выросла грудь?Я сейчас пью гейнер Multipower Weightgainer,надеясь что наберу массу,так как протеин той же фирмы формула 100 мне массу не дал только силу.Стоит ли в конкретно моем случае его продолжать пить или надо заменить на что то более лучшее?Заранее благодарю за помощь