Здравствуйте Леонид Алексеевич. Я занимаю бб уже 2 года, достиг неплохих результатов, единственно что меня не устраивает - это спина, а конкретно широчайшие. Ну не растут и все! Спина остается довольно невзрачной... Я перепробовал многие методики накачки спины, силовой и пампинг, но все же нигде не увидел четкого ответа, сколько же нужно повторов в сете, чтобы спина начала расти? Скажите, как вы считаете? Какую программу можете посоветовать?
Олег Владимирович
Ответ:
Уважаемый Олег,
Не уверен, что вы делали все правильно. Опишите мне то, что вы делали на спину, в каком количестве подходов, по упражнениям, сколько раз в неделю. А лучше пришлите мне недельную схему вашей работы, и я посмотрю на нее со стороны. Кроме того, подсчитайте, сколько белка у вас в суточном рационе.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
